Niečo dobré pod zub

Našla som tip na zdravé raňajky priamo od Boba Harpera. Takto upravené vločky som ešte veru neskúšala jesť, zvyčajne si z vločiek varím ovsenú kašu, alebo si ich len jednoducho nasypem do jogurtu. Zajtra ráno si ich ale určite pripravím podľa tohto receptu.




Suroviny

• ½ šálky ovsených vločiek
• 1/3 - ½ šálky horúcej vody (možno viac, možno menej záleží od vás)
• malé jablko, umyjeme, vykrojíme jaderník a nakrájame na malé kocky
• 2 lyžice posekaných mandlí
• mletá škorica

Postup

• Zmiešajte suché ovsené vločky s nakrájaným jablkom a mandľami
• Nalejte horúcu vodu a zamiešajte
• Posypte s trochou škorice

Ja by som si to, ale ešte predsa len trochu vylepšila lyžičkou medu :)


Myslím si tiež, že chutnejšia alternatíva a rovnako zdravá je keď vodu nahradíte bielym jogurtom a osladíte trochou medu, takto som si tie vločky pripravila ja a boli naozaj skvelé. Snáď ten jogurt s medom nebol až taký veľký prehrešok :)

Prikladám video s postupom, aj keď podľa mňa to určite zvládnete aj bez videa, ale na druhej strane, ktorá z nás by si nechala ujsť príležitosť, pozrieť sa ako si pripravuje raňajky Bob Harper :)