Teraz sa to konečne podarí!

Pri mojom pravidelnom čítaní rozmanitých stránok venovaných zdravému životnému štýlu, som objavila veľmi zaujímavý fitness program. Je to systematický navrhnutý plán, ako sa dopracovať ku krajšej postave a upevniť si svoje zdravie. Program trvá celý rok, a práve vďaka tomu sa môžete dopracovať k trvalým výsledkom, bez nežiaduceho jojo-efektu. Nejde, ale o žiadne zázračné tabletky, alebo diéty je to program, ktorý nás má naučiť pravidelnému pohybu a zdravšiemu životnému štýlu.

Nečakajte na ideálny čas, aby ste si dali predsavzatie, že začnete niečo zo sebou robiť. Ideálny čas je tu stále, každý deň, dôležité je konečne začať. Našla som pre vás „sympaťáka“, ktorý by vás mal motivovať začať sa pravidelne hýbať. Myslím si, že je dobre známy aj v našich končinách. Jeho meno je Chris Powell, fitness tréner známy vďaka relácii Extrémne premeny (Extreme Makeover) myslím si, že táto relácia „bežala“ na TV Markíza.

Zdroje obrázkov: womenshealth, pinterest, pinterest

Chris Powell vytvoril cvičebný program, ktorý je zameraný na spevnenie a posilnenie tela, upravenie hmotnosti, ale čo je hlavné aj na udržanie si dosiahnutých výsledkov. Nečakajte ale, že Chris mávne čarovným prútikom a ideálna postava je tu. Na svojej postave musíte „zamakať“ sami, Chris len prináša návod ako na to.

Fitness reality šou sa zvyčajne odohrávajú podľa rovnakej šablóny. Zhromaždí sa skupina súťažiacich s veľkou nadváhou, hodia ich do telocvične, kde ich za pevného predsavzatia a povzbudzovania morduje nejaký fitness tréner, ktorý sa snaží aby schudli čo najviac, v čo najkratšom čase. A aby som nezabudla na začiatku šou sa stanový cieľová váha ku ktorej sa musí potenciálny výherca dopracovať aby sa dostal k veľkej výhre (milión dolárov, alebo svadba snov, či niečo podobné)

Extrémne premeny sú iné. Chris Powell sa venuje jednému klientovi celý rok, takže vyhodnotenie zmeny nastáva až po jednom roku. Nie je to žiadna súťaž, žiadne tímy. Ani žiadna izolácia od bežného života v telocvični na nejakom ranči na konci sveta. Powelloovi klienti pokračujú v bežnom živote, majú svoju prácu, rodinu, udržiavajú svoje vzťahy rovnako ako pred tým. Táto šou je jednoducho zameraná na to ako nerezignovať na svoju telesnú schránku a starať sa o seba a zároveň normálne plnohodnotne fungovať v každodennom živote.

Powell nespolieha na rýchle získané výsledky. „Každý môže vydržať brutálny mesiac nadmerného cvičenia a obmedzenia kalórií“ hovorí „Ale takto dosiahnuté výsledky nie sú jednoducho udržateľné“ Preto sa zameriava na reálne spôsoby, s pravidelným fitness plánom zameraným na pravidelný telesný pohyb so začlenením kardio intervalov. Práve v takomto spôsobe je skryté tajomstvo úspechu, pravidelné cvičenie viac krát týždenne sa má stať súčasťou vášho životného štýlu, to je tajomstvo trvalého chudnutia. „Po týždni splnenia svojich cieľov, sa budete cítiť neuveriteľne. Po dvoch týždňoch sa považujete za nezastaviteľných. Po šiestich mesiacoch alebo roku, nebude existovať nič o čom by ste pochybovali že nedokážete“ hovorí Chris Powell.
Či už potrebujete zhodiť 5 alebo 50 kilo, ktoré máte navyše, riešenie tu je - pravidelný pohyb a zdravá výživa.

Spracované podľa womenshealth

Kompletná premena tela 1. mesiac